Importanta activitatii fizice

Ce se intelege prin dezvoltarea fizica armonioasa?

Prin dezvoltarea fizica armonioasa se intelege: cresterea corecta  si de calitate a organismului uman

Pentru o dezvoltare armonioasa un rol foarte important il are activitatea fizica regulata.

Activitatea fizica pentru sanatate sau De ce sa facem sport?

  -avea un aspect fizic placut;

  -te vei adapta mai usor la stres;

  -vei dormi mai bine;

  -vei avea energie;

  -vei acumula mai multa incredere in tine;

  -vei deveni mai rezistent/a din punct de vedere fizic;

  -nu vei mai avea kilograme in plus;

  -iti vei putea  lua adio de la raceli;

  -mai multi muschi, mai putina grasime;

  -vei aprecia mai mult mancarea sanatoasa;

  -vei avea o digestie mai buna;

Exercitiile fizice sunt la fel de importante in viata ca apa, aerul, lumina si hrana

   

  Beneficiile aduse de activitatea fizica a corpului uman sunt nenumarate, dar iata cateva dintre ele:
-Sportul ajuta la eliminarea kilogramelor in exces si auto-regleaza greutatea corporala.

-Puteti interactiona cu oameni cu scopuri si interese asemanatoare, asadar sportul ajuta la consolidarea relatiilor interumane.

-Sportul reduce considerabil depresia si anxietatea. Intareste oasele, inima, muschii, intregul sistem cardio-respirator.

-Creste increderea in sine si autosatisfactia.

-Reduce considerabil efectele stresului.

-Imbunatateste rezistenta fizica si concentrarea psihica. 

   -Ajuta la coordonarea miscarilor, simtul echilibrului si flexibilitatea coloanei vertebrale si mobilitatea articulatiilor. 

-Invatam lucruri noi.

-Dezvoltam obiceiuri sanatoase legate de nutritie, conservarea energiei, dozarea efortului si autocunoasterea personala. 

-Deseori se pot descoperi si consolida calitatile de lider.

  Sportul elimina prin piele, cu ajutorul procesului de transpiratie, o gama larga de toxine, impuritati, grasimi, hormoni.

-Activitatea fizica regleaza in mod stralucit metabolismul organismului uman.

-Mersul pe jos are un efect minunat asupra celor care, din diverse probleme de sanatate, nu pot practica sporturi dinamice. 

-Sistemul nervos beneficiaza intr-o mare masura de efectele activitatii fizice.

  Secretul pentru exercitii cu succes este sa descoperi o activitate care iti place si care chiar te pune in miscare! Cantitatea de energie pe care o consumi facand o activitate fizica determina cate calorii arzi.

   Nu uita sa alternezi viteza si intensitatea, indiferent ce exercitii faci . – de exemplu dacă plimbi cainele – mergi moderat cateva minute, apoi grabeste pasul.