Posts

Complex de exercitii pentru o dezvoltare fizica armonioasa

Image
   Inainte de orice activitate fizica este foarte important sa parcurgem urmatorii pasi:                          INFUENTAREA SELECTIVA A APARATULUI LOCOMOTOR (6min)   Stand departat cu mainile pe solduri:  -aplecarea capului inainte cu arcuire;  -extensia capului cu arcuire;  - indoirea spre dreapta-stanga alterativ, cu arcuire  -rotarea capului spre stanga-dreapta. Stand departat cu bratele intinse spre inainte:  -rotarea bratelor simultana inainte;  -rotarea bratelorr simultana inapoi. Stand departat cu bratele intinse lateral:      -rotarea bratelor spre interior;  -rotarea bratelor spre exterior;  -rotarea antebratelor spre interior;  -rotarea antebratelor spre exterior, Stand departat u mainile la ceafa:   -rasucirea trunchiului spre stanga-dreapta cu arcuire Stand departat cu bratele intinse sus:  -indoirea trunchiului inainte cu arcuire;  -extensia trunchiului cu arcuire. Stand mult departat cu trunchiul aplecat, bratele intinse lateral:  
1 comment
Read more

Importanta activitatii fizice

Image
Ce se intelege prin dezvoltarea fizica armonioasa? Prin dezvoltarea fizica armonioasa se intelege: cresterea corecta  si de calitate a organismului uman Pentru o dezvoltare armonioasa un rol foarte important il are activitatea fizica regulata. Activitatea fizica pentru sanatate sau De ce sa facem sport?   -avea un aspect fizic placut;   -te vei adapta mai usor la stres;   -vei dormi mai bine;   -vei avea energie;   -vei acumula mai multa incredere in tine;   -vei deveni mai rezistent/a din punct de vedere fizic;   -nu vei mai avea kilograme in plus;   -iti vei putea  lua adio de la raceli;   -mai multi muschi, mai putina grasime;   -vei aprecia mai mult mancarea sanatoasa;   -vei avea o digestie mai buna; Exercitiile fizice sunt la fel de importante in viata ca apa, aerul, lumina si hrana       Beneficiile aduse de activitatea fizica a corpului uman sunt nenumarate, dar iata cateva dintre ele: -Sportul ajuta la eliminarea k
2 comments
Read more